Cours collectifs et ateliers
Participez à une séance collective :
- Méditation sonore
- Chant vibratoire
- Atelier REPOS®
Méditation sonore
Ce cours a lieu chaque lundi à l'Espace Kamanao d'Antibes.
Cette méditation guidée par la voix et accompagnée d’instruments de musique vibratoire se pratique tantôt en mouvement, tantôt immobile. Au son des bols chantants ou du monochord, vous êtes invité à observer votre corps, vos émotions et vos pensées, à les accepter et à les laisser vivre. Petit à petit, tout votre être s’apaise et vous ressentez pleinement votre force intérieure.
Quels sont les effets de la pratique ?
- Favoriser l’ancrage et la pleine présence
- Se ré approprier son corps
- Reconnaître et s’autoriser ses émotions
- Se (re)connecter à Soi
- Réduire les effets du stress
- Renforcer son système immunitaire
- Développer légèreté et joie de vivre
Chant vibratoire
Faire vibrer son corps-instrument en pleine conscience
Nous possédons un instrument unique et précieux - notre voix. Ces séances collectives de chant ouvertes à tous ont lieu chaque mois au Cocon, à Nice.
Par le chant vibratoire (murmures, mantras, voyelles) ou sacré (chants issus des répertoires sacrés du monde), notre corps-instrument s'anime et vibre, l'esprit s'apaise dans une méditation chantée, et le coeur s'ouvre à la joie d'accorder nos voix et de chanter ensemble.
Quels sont les effets du chant ?
Sur le plan physique, chanter mobilise l'ensemble du corps, pas seulement les cordes vocales, ce qui contribue à :
- Améliorer le souffle et oxygéner les cellules,
- Renforcer les muscles et libérer les tensions,
- Masser la sphère ORL et le dos : les vibrations des cordes vocales se répercutent au niveau de la tête et de la colonne vertébrale.
Sur les plans psychiques et émotionnels, chanter procure :
- Détente et joie, grâce à une sécrétion d'endorphines,
- Lâcher-prise et évacuation du stress,
- Confiance en soi : oser s'exprimer par le chant au sein d'un groupe peut permettre de vaincre sa timidité,
- Eveil de sa créativité.
Atelier REPOS®
Ces ateliers sont proposées régulièrement à Nice ou Antibes. Ils peuvent également être organisés sur votre lieu de travail.
Le parcours REPOS®, ou REnforcement POsitif par les Sons, est un accompagnement par les sons vers une vie plus ancrée, plus légère et mieux connectée à Soi et au monde. Il s'inspire de la méthode "Basic Trust Coaching" (coaching en confiance originelle) développée par Emily Hess® au cours des 30 dernières années.
Il y a en chaque être humain un noyau impénétrable et parfait, siège de la confiance originelle. Mais au cours de la vie nous nous en éloignons, détournés par nos expériences individuelles, nos influences sociales, culturelles et environnementales. Nous nous crispons, nous nous séparons de nous-mêmes et parfois même perdons totalement le contact. Les sons et vibrations sonores, par leur puissance et leur douceur, peuvent nous reconnecter à ce noyau intérieur de force et de confiance.
L'atelier propose une série d'exercices ludiques mais puissants mobilisant le souffle, le corps, les sons des instruments et de la voix pour (re)apprendre à être bien dans sa tête, dans son corps et avec les autres. Un atelier pour trouver en soi confiance et légèreté.